Sladoledne lučke lahko pripravite zelo preprosto, so čudovitih mavričnih barv in prinašajo veliko veselja, pa še popolnoma zdrave so, saj ne vsebujejo niti kanček sladkorja!
Pripravite jih tako, da navadne kozarčke za enkratno uporabo do polovice napolnite s sadjem. V enega dajte npr. lubenico, v drugega češnje in marelice, v tretjega borovnice, v četrtega pa kivi. Sadje prelijte bodisi z naravnim pomarančnim sokom, jogurtom, ali pa z limonado z ingverjem.Savina priporoča, da med sadje zamešate tudi svežo meto, ali pa cimet. V sadje, na sredino kozarčka pa zapičite cimetovo palčko.
Lončke dajte v zamrzovalnik za dobro uro in sladoledne lučke so pripravljene. Čez dan najbolj osvežijo sadne, za zvečer si pa lahko pripravite lučko iz banane, ekološke sladke smetane, mace, avokada in presnega kakava. To bo najboljše zdravo razvajanje!
Sicer pa se ta teden skoncentrirajte na sončno dieto. Zelenjava, sadje in maščobe, ki so zrasle pod soncem. Čisto vsak dan si privoščite en cel avokado. Obilje folne kisline, C in E vitamina, ki jih vsebuje, je prav to kar vaša koža potrebuje v tem letnem času. Poleg tega bo zaščitil tudi vaš vid in hormone. Avokado uporabljajte v solatah, namazih in pa sladicah: odlično se poda k presnem kakavu in bananam. Ta teden naj bo 80 odstotkov vaše prehrane v surovi obliki, prevladuje naj zelenjava. Preostalih dvajset odstotkov pa naj sestavljajo beljakovine. Ne pozabite na prave, zdrave maščobe. Poleti se jim velikokrat začnemo odrekati, a s tem naredimo veliko škodo svoji koži in hormonom.
Za domačo nalogo pa se naučite vajo joge obraza, ki naj bo nujna spremljevalka poletja. Več kot je sonca, bolj se začnemo mrščiti in gubati področje med obrvmi. Sploh npr. med plavanjem, ko se žarki obijajo od vode in nas slepijo. To povzroča tako gube, kot upad zgornje veke.
Vaja se imenuje: Napredni lifting obrvi in vek. Vzemite tri prste. Z blazinicami dvignite kožo pod obrvmi, ter prste raztegnite vstran, da se področje med obrvmi razpre. Prste potiskajte čim bolj gor, z obrvi pa porivajte dol. Tako boste ustvarili upor in proti upor v krožni očesni mišici, rezultat katere bo zglajeno področje me obrvmi in razprt sijoč pogled. Vajo držite 15 sekund in jo petkrat ponovite. To je naravni botox, ki res deluje!