Šest udeležencev akcije "Moje zdravo telo" je že začelo z vadbo!

Vseh 6 udeležencev akcije "Moje zdravo telo" se je pogumno podalo na prvi trening!



Začelo se je zares! 6 udeležencev akcije "Moje zdravo telo" že pridno vadi in trenira pod taktirko osebnega trenerja Gašperja Simčiča! Vaje so se najprej začele s pravilnim dihanjem, ki aktivira globoke trebušne mišice in telo oskrbi s prepotrebnim kisikom. Sledil je motorični test, kjer je Gašper preverjal, koliko motoričnega znanja imajo kandidati in kako pravilno izvajajo vaje. Sledila je vadba na bazenu, saj udeleženci akcije nosijo precej odvečne teže, ki ob naporih obremenjuje sklepe. Vadba v vodi zmanjšuje možnosti poškodb, poleg tega pa je tudi zabavna in so jo naši udeleženci dobro sprejeli! Je pa moral naš trener malo tudi povdigniti glas... Zakaj? Oglejte si priložen posnetek! 

 

Mojca, Stanka, Sebastjan, Anja, Maja in Dragica - držimo pesti za vas in verjamemo v vas! Naj bodo tudi prihodnje vaje tako prijetne, kajti začelo se je čisto zares. V prihodnjih tednih boste morali vaditi vsaj 4X tedensko! Držimo pesti! 

 

Pripravila: T.B. 

//

Spremljajte nasvete akcije "Moje zdravo telo"!

//

Predstavljamo ekipo strokovnjakov, ki bo poskrbela za udeležence akcije "Moje zdravo telo!"

Akcija zdravja in oblikovanja telesa oddaje Dobro jutro!

Predstavljamo ekipo strokovnjakov, ki bo skrbela za udeležence akcije "Moje zdravo telo"! Zdravnici Sabina Senčar, dr. med., spec. ginekologije in porodništva, zdravnica splošne prakse in psihoterapevtka, mag. Urška Bizjak Ogrinc, dr. med., spec. ginekologije in porodništva, prof. dr. Borut Štrukelj, mag. farmacije in osebni trener Gašper Simčič so tisti, ki bodo pomagali, vodili in klesali!

 

Obe zdravnici v akciji »moje zdravo telo« skupaj vodita ambulanto Juna, ambulanto za ginekologijo in porodništvo, ambulanto, ki skrbi za kakovostno življenje žensk. Ukvarjata se predvsem z laserskim in hormonskim zdravljenjem najrazličnejših težav, ki pestijo ženske po 40. letu.

 

Mag. Urška Bizjak Ogrinc, dr. med., pravi, da je glavni cilj zdravljenja izboljšati kakovost življenja z izboljšanjem življenjskega sloga in pomagati na čim bolj naraven način, zato si pri  zdravljenju pomaga tudi z akupunkturo. »Kako ženskam pomagati velikokrat črpam iz svojih lastnih izkušenj. Tudi sama svoje težave rada rešujem na naraven način, ukvarjam se z jogo kolikor mi čas dopušča, kajti v prvi vrsti sem mama treh otrok, dveh najstnikov in enega osemletnika. Z možem želiva z načinom prehranjevanja in predvsem s tem, da doma veliko kuhamo in se gibamo na svežem zraku pri otrocih dati vzgled in jih naučiti, da se bodo znali prehranjevati v prihodnje čim bolj normalno, zdravo in da bi imeli lep odnos do narave.«, pravi Bizjak Ogrinčeva.

 

Sabina Senčar, dr. med., pa je zapisala: »Moja prva želja, ki se jo spominjam je bila, da bi imela psa, mačko ali katerokoli žival. Želela sem si tudi kotalke. Kasneje so bile moje želje veliko bolj zapletene, v času pubertete povezane predvsem z ljubeznijo. Želela sem postati zdravnica in izumiti kaj tako pomembnega kot je aspirin. Korak za korakom sem našla ljubezen svojega življenja, in tudi postala zdravnica, končno sem si ustvarila veliko družino, ki vsebuje veliko otrok in psičko. Moja svoboda je v tem, da sem z ljudmi, s katerimi sem rada in nisem s tistimi, s katerimi nisem rada. Pot do svobode ni lahka. Da jo prehodiš, obrabiš precej različnih čevljev. Morda od tod izvira ženska kultna navezanost na čevlje. Tako kot za dom, velja tudi za službo: svoboda je delati to, kar delaš rad. Rada delam z ljudmi. Imela sem veliko srečo in svobodo izbirati sodelavce, s katerimi delam. Ni medicine brez navdiha in izkušenj, ki jih dobiš z delom. Aspirina nisem izumila, ker je bil že zdavnaj izumljen. Pot do izpolnitve želja in svobode je dolga in sploh ni lahka. Morda se mi je nabralo dovolj čevljev, da si izpolnim še kakšno željo.«

 

Prof. dr. Borut Štrukelj ima že dlje časa rubriko v oddaji Dobro jutro z naslovom "Dr. Štrukelj", kjer uspešno svetuje gledalkam in gledalcem s področja farmacije. Na vprašanje, ali bo kdaj obstajala čudežna tabletka za hujšanje, odgovarja: »Hujšanje s pomočjo tablet je želja mnogih uporabnikov, kakor tudi farmacevtskih družb. Čeprav vsak dan odkrivamo nove mehanizme delovanja človeškega telesa in smo nekako že blizu odkritju spojin, ki bi lahko delovale kot shujševalna sredstva, pa bo verjetno človeški organizem vedno našel neko stransko pot, da spojina ne bo delovala, ali pa bo toksična za naše telo. Glede dodatkov pri hujšanju: ja, lahko pomagajo, a vedeti je treba, da  moramo korenito spremeniti prehranske in gibalne navade, ki nam morajo priti v vsakdanje življenje. Brez redukcije kalorij in povečanega gibanja pač še ne gre. In tu si lahko pomagamo z dodatki v obliki vlaknin, s polifenolnimi rastlinskimi dodatki (zeleni čaj, izvleček borovnice, iglavcev..) in rastlinskimi izvlečki, ki vsebujejo kofein. Le ta nam pomaga pri premagovanju lakote, obenem pa aktivira delovanje telesa. Seveda pa tudi s temi pripravki samimi, brez dodatnega napora, ne bo šlo. Čudežnih pripravkov žal ni, kljub zavajajočim reklamam.«

O sebi pa je zapisal: »Moj moto je: »Naj ti bo služba hobi in hobi služba obenem!!!« Tako z lahkoto premagujem veliko problemov, saj sem aktiven na različnih institucijah doma in v svetu. Sem izrazito jutranji človek, na fakulteto  grem že ob 4h do 5h, če se le da. V prostem času tečem, rad hodim v naravo, veliko smučam, plavam, sem večni optimist.«

 

Osebni trener Gašper Simčič pa je zapisal: »Najprej bi rad povedal, da se vsi zavedamo, kako velik delež ima prehrana pri preobrazbi telesa, vendar nikakor ne smemo pozabiti na gibanje. Z gibanjem, krepitvijo in krepitvijo kardiovaskularnega sistema bomo do zadanega cilja prišli hitreje in predvsem veliko bolj zdravo. Pri vsakem izmed izbrancev bo pristop individualen, saj gre za posameznike z različno zgodovino gibanja, starostjo, sposobnostjo ... Vsekakor bom stremel k varni vadbi, šele na drugem mestu bo funkcionalnost vadbe same. Osebno nisem podpornik diet, prej jedilnikov. Torej način prehranjevanja, ki ničesar ne odreka, temveč poskrbi, da človek je zdravo in ima dovolj energije za vsakodnevna opravila. Stremeli bomo k temu, da bodo udeleženci popravili svoj način prehranjevanja, ga razumeli in z užitkom pripravljali obroke. Običajno so največji problem sladkorji in industrijsko predelana hrana. Tukaj bo temu potrebno nameniti največ energije. Sadje, kot vir vitaminov in mineralov, ne bi izključeval, predvsem omejil in vključil v dopoldansko prehranjevanje.

Najnovejše študije dokazujejo, da so bile prehranske smernice, ki so vladale zadnjih 30 let, zgrešene. Ogljikovi hidrati, pri našem načinu življenja, ne bi smele predstavljati tolikšnega dežela v prehrani, kot ga. Moje vodilo v življenju je, da uživaj, se sprosti in delaj tisto, kar te veseli. Od tega ne bomo imeli koristi samo mi, temveč tudi ljudje, ki jih srečujemo pri svojem delu.

V prostem času, ko ne delam s strankami, se družim s prijatelji, športam (različni športi) in uživam v življenju. Trenutno sem samski, brez otrok.«

 

 

To je naša sanjska ekipa! Sedaj ste na vsti vi, gledalke in gledalci! 

 

 

 

 

 

//

Akcija oddaje Dobro jutro "Moje zdravo telo"!

//

Naravna pomoč s kamilico, nasveti Majde Temnik

Kamilica ima veliko vsestranskih zdravilnih učinkov, pospešuje celjenje ran in blaži vnetja.

domača lekarna28.06.2017

PREVERI

GASPAČO FLAMENKE METKE, recept Metke Paragi

Ko vročina seva in sonce žari, tale juha telo ohladi in mu nalije življenjskih moči.

kuhajte z nami27.06.2017

PREVERI

PRESNE BLAZINICE IZ BUČK, recept Metke Paragi

Polnjena presna bučka vam bo z vitamini osvežila vaše izčrpano telo.

kuhajte z nami27.06.2017

PREVERI

kuhajte z nami27.06.2017

PREVERI

SUROVI PISANI ZAVITKI, recept Mojce Cepuš

Lovimo še zadnji vlak pred morjem.

kuhajte z nami27.06.2017

PREVERI

Zelenjavni čips, recept Mojce Cepuš

Zdravi prigrizki za večerno lakoto.

kuhajte z nami21.06.2017

PREVERI

Negovanje jakobinke, nasveti dr. Jožeta Bavcona

Jakobinka - Justicia carnea syn. Jacobinia carnea, rastlina naših babic

svetujemo15.06.2017

PREVERI

Pica s pirinim testom, recept Katje Zupan

Testo iz pirine moke je bolj zdravo.

kuhajte z nami14.06.2017

PREVERI

Brokolijeva juha s koromačem, recept nutricistke Mo...

Pripravljamo obroke za izgubljanje kilogramov.

kuhajte z nami14.06.2017

PREVERI

Škodljivci na vrtu, nasveti Stanke Fišer

Kako se ubraniti škodljivcev na vrtninah in katera škropiva so učinkovita?

na vrtu13.06.2017

PREVERI

Naravna pomoč z angeliko, nasveti Mete Maček

Pri angeliki je uporabna cela rastlina, najbolj pa korenine.

domača lekarna08.06.2017

PREVERI

LUNCH PAKET: polnjene paprike z ajdovo kašo in zelen...

Tudi polnjene paprike so lahko odličen lunch paket!

kuhajte z nami07.06.2017

PREVERI

LUNCH PAKET: grška solata v kozarcu, recept Mojce Cepuš

Odlična ideja za suh obrok, ki ga lahko vzamete kamorkoli s seboj.

kuhajte z nami07.06.2017

PREVERI

O različnih kulinarikah sveta, nasveti Marije Merljak

Tržič, mesto dobrih misli in želja!

marija svetuje01.06.2017

PREVERI

Vse o vrtnicah, nasveti Marije Merljak

Vrtnice, simbol Nove Gorice, za lepoto in užitek!

marija svetuje01.06.2017

PREVERI

File lososa v gorčični skorjici na sočni zelenjavi, ...

Gorčica je narejena iz gorčičnih semen, ki imajo številne zdravilne lastnosti.

kuhajte z nami31.05.2017

PREVERI

Piščančja solata na francoski način, recept Matjaža ...

V nekaterih predelih Azije so bila gorčična semena kot začimba uporabljena že pred 4000 leti.

kuhajte z nami31.05.2017

PREVERI

Sobni javor (Abutilon striatum Dicks. ex Lindl.), na...

Sobni javor je danes manj pogost in manj poznana rastlina

svetujemo29.05.2017

PREVERI

Kako se spopasti s polži na vrtu?, nasveti Stanke Fišer

Polže pobiramo zvečer, dve uri po sončnem zahodu in zgodaj zjutraj!

na vrtu29.05.2017

PREVERI

Polaganje in odstranjevanje tapet, nasveti Aleksandr...

Tapete, ki so že odšle v pozabo, so v modi!

svetujemo26.05.2017

PREVERI
NAGRADNA IGRA

Nagradna igra "Zbudi se, Slovenija!"

Pravila nagradnih iger
SODELUJ
NAGRADNA IGRA

Kuhajte v kuharskem tekmovanju "Mojca kuha"!

Pravila nagradnih iger
SODELUJ
NAGRADNA IGRA

Zasejmo ljubezen!

Pravila nagradnih iger
SODELUJ