Šest udeležencev akcije "Moje zdravo telo" je že začelo z vadbo!

Vseh 6 udeležencev akcije "Moje zdravo telo" se je pogumno podalo na prvi trening!



Začelo se je zares! 6 udeležencev akcije "Moje zdravo telo" že pridno vadi in trenira pod taktirko osebnega trenerja Gašperja Simčiča! Vaje so se najprej začele s pravilnim dihanjem, ki aktivira globoke trebušne mišice in telo oskrbi s prepotrebnim kisikom. Sledil je motorični test, kjer je Gašper preverjal, koliko motoričnega znanja imajo kandidati in kako pravilno izvajajo vaje. Sledila je vadba na bazenu, saj udeleženci akcije nosijo precej odvečne teže, ki ob naporih obremenjuje sklepe. Vadba v vodi zmanjšuje možnosti poškodb, poleg tega pa je tudi zabavna in so jo naši udeleženci dobro sprejeli! Je pa moral naš trener malo tudi povdigniti glas... Zakaj? Oglejte si priložen posnetek! 

 

Mojca, Stanka, Sebastjan, Anja, Maja in Dragica - držimo pesti za vas in verjamemo v vas! Naj bodo tudi prihodnje vaje tako prijetne, kajti začelo se je čisto zares. V prihodnjih tednih boste morali vaditi vsaj 4X tedensko! Držimo pesti! 

 

Pripravila: T.B. 

//

Spremljajte nasvete akcije "Moje zdravo telo"!

//

Predstavljamo ekipo strokovnjakov, ki bo poskrbela za udeležence akcije "Moje zdravo telo!"

Akcija zdravja in oblikovanja telesa oddaje Dobro jutro!

Predstavljamo ekipo strokovnjakov, ki bo skrbela za udeležence akcije "Moje zdravo telo"! Zdravnici Sabina Senčar, dr. med., spec. ginekologije in porodništva, zdravnica splošne prakse in psihoterapevtka, mag. Urška Bizjak Ogrinc, dr. med., spec. ginekologije in porodništva, prof. dr. Borut Štrukelj, mag. farmacije in osebni trener Gašper Simčič so tisti, ki bodo pomagali, vodili in klesali!

 

Obe zdravnici v akciji »moje zdravo telo« skupaj vodita ambulanto Juna, ambulanto za ginekologijo in porodništvo, ambulanto, ki skrbi za kakovostno življenje žensk. Ukvarjata se predvsem z laserskim in hormonskim zdravljenjem najrazličnejših težav, ki pestijo ženske po 40. letu.

 

Mag. Urška Bizjak Ogrinc, dr. med., pravi, da je glavni cilj zdravljenja izboljšati kakovost življenja z izboljšanjem življenjskega sloga in pomagati na čim bolj naraven način, zato si pri  zdravljenju pomaga tudi z akupunkturo. »Kako ženskam pomagati velikokrat črpam iz svojih lastnih izkušenj. Tudi sama svoje težave rada rešujem na naraven način, ukvarjam se z jogo kolikor mi čas dopušča, kajti v prvi vrsti sem mama treh otrok, dveh najstnikov in enega osemletnika. Z možem želiva z načinom prehranjevanja in predvsem s tem, da doma veliko kuhamo in se gibamo na svežem zraku pri otrocih dati vzgled in jih naučiti, da se bodo znali prehranjevati v prihodnje čim bolj normalno, zdravo in da bi imeli lep odnos do narave.«, pravi Bizjak Ogrinčeva.

 

Sabina Senčar, dr. med., pa je zapisala: »Moja prva želja, ki se jo spominjam je bila, da bi imela psa, mačko ali katerokoli žival. Želela sem si tudi kotalke. Kasneje so bile moje želje veliko bolj zapletene, v času pubertete povezane predvsem z ljubeznijo. Želela sem postati zdravnica in izumiti kaj tako pomembnega kot je aspirin. Korak za korakom sem našla ljubezen svojega življenja, in tudi postala zdravnica, končno sem si ustvarila veliko družino, ki vsebuje veliko otrok in psičko. Moja svoboda je v tem, da sem z ljudmi, s katerimi sem rada in nisem s tistimi, s katerimi nisem rada. Pot do svobode ni lahka. Da jo prehodiš, obrabiš precej različnih čevljev. Morda od tod izvira ženska kultna navezanost na čevlje. Tako kot za dom, velja tudi za službo: svoboda je delati to, kar delaš rad. Rada delam z ljudmi. Imela sem veliko srečo in svobodo izbirati sodelavce, s katerimi delam. Ni medicine brez navdiha in izkušenj, ki jih dobiš z delom. Aspirina nisem izumila, ker je bil že zdavnaj izumljen. Pot do izpolnitve želja in svobode je dolga in sploh ni lahka. Morda se mi je nabralo dovolj čevljev, da si izpolnim še kakšno željo.«

 

Prof. dr. Borut Štrukelj ima že dlje časa rubriko v oddaji Dobro jutro z naslovom "Dr. Štrukelj", kjer uspešno svetuje gledalkam in gledalcem s področja farmacije. Na vprašanje, ali bo kdaj obstajala čudežna tabletka za hujšanje, odgovarja: »Hujšanje s pomočjo tablet je želja mnogih uporabnikov, kakor tudi farmacevtskih družb. Čeprav vsak dan odkrivamo nove mehanizme delovanja človeškega telesa in smo nekako že blizu odkritju spojin, ki bi lahko delovale kot shujševalna sredstva, pa bo verjetno človeški organizem vedno našel neko stransko pot, da spojina ne bo delovala, ali pa bo toksična za naše telo. Glede dodatkov pri hujšanju: ja, lahko pomagajo, a vedeti je treba, da  moramo korenito spremeniti prehranske in gibalne navade, ki nam morajo priti v vsakdanje življenje. Brez redukcije kalorij in povečanega gibanja pač še ne gre. In tu si lahko pomagamo z dodatki v obliki vlaknin, s polifenolnimi rastlinskimi dodatki (zeleni čaj, izvleček borovnice, iglavcev..) in rastlinskimi izvlečki, ki vsebujejo kofein. Le ta nam pomaga pri premagovanju lakote, obenem pa aktivira delovanje telesa. Seveda pa tudi s temi pripravki samimi, brez dodatnega napora, ne bo šlo. Čudežnih pripravkov žal ni, kljub zavajajočim reklamam.«

O sebi pa je zapisal: »Moj moto je: »Naj ti bo služba hobi in hobi služba obenem!!!« Tako z lahkoto premagujem veliko problemov, saj sem aktiven na različnih institucijah doma in v svetu. Sem izrazito jutranji človek, na fakulteto  grem že ob 4h do 5h, če se le da. V prostem času tečem, rad hodim v naravo, veliko smučam, plavam, sem večni optimist.«

 

Osebni trener Gašper Simčič pa je zapisal: »Najprej bi rad povedal, da se vsi zavedamo, kako velik delež ima prehrana pri preobrazbi telesa, vendar nikakor ne smemo pozabiti na gibanje. Z gibanjem, krepitvijo in krepitvijo kardiovaskularnega sistema bomo do zadanega cilja prišli hitreje in predvsem veliko bolj zdravo. Pri vsakem izmed izbrancev bo pristop individualen, saj gre za posameznike z različno zgodovino gibanja, starostjo, sposobnostjo ... Vsekakor bom stremel k varni vadbi, šele na drugem mestu bo funkcionalnost vadbe same. Osebno nisem podpornik diet, prej jedilnikov. Torej način prehranjevanja, ki ničesar ne odreka, temveč poskrbi, da človek je zdravo in ima dovolj energije za vsakodnevna opravila. Stremeli bomo k temu, da bodo udeleženci popravili svoj način prehranjevanja, ga razumeli in z užitkom pripravljali obroke. Običajno so največji problem sladkorji in industrijsko predelana hrana. Tukaj bo temu potrebno nameniti največ energije. Sadje, kot vir vitaminov in mineralov, ne bi izključeval, predvsem omejil in vključil v dopoldansko prehranjevanje.

Najnovejše študije dokazujejo, da so bile prehranske smernice, ki so vladale zadnjih 30 let, zgrešene. Ogljikovi hidrati, pri našem načinu življenja, ne bi smele predstavljati tolikšnega dežela v prehrani, kot ga. Moje vodilo v življenju je, da uživaj, se sprosti in delaj tisto, kar te veseli. Od tega ne bomo imeli koristi samo mi, temveč tudi ljudje, ki jih srečujemo pri svojem delu.

V prostem času, ko ne delam s strankami, se družim s prijatelji, športam (različni športi) in uživam v življenju. Trenutno sem samski, brez otrok.«

 

 

To je naša sanjska ekipa! Sedaj ste na vsti vi, gledalke in gledalci! 

 

 

 

 

 

//

Akcija oddaje Dobro jutro "Moje zdravo telo"!

//

Ričet

Recept Lojzeta Čopa

kuhajte z nami13.12.2017

PREVERI

Praznično ajdovo darilo

Recept Lojzeta Čopa

kuhajte z nami13.12.2017

PREVERI

Bizeljski ajdov kolač

Recept Zdravke Kampijut (Društvo kmetic Brežice)

kuhajte z nami08.12.2017

PREVERI

Crème brûlée z jogurtom

Recept Boštjana Palčiča

kuhajte z nami06.12.2017

PREVERI

Korenčkova pena

Recept Boštjana Palčiča

kuhajte z nami06.12.2017

PREVERI

Kruhov puding

Recept Boštjana Palčiča

kuhajte z nami06.12.2017

PREVERI

Repa krhljanka

Recept Bože Kete

kuhajte z nami29.11.2017

PREVERI

Malo boljši humus

Recept Marka Čurina

kuhajte z nami23.11.2017

PREVERI

Presni ježki

Recept Metke Paragi

kuhajte z nami22.11.2017

PREVERI

kuhajte z nami22.11.2017

PREVERI

Tortica Sofya Agnessa

Recept Metke Paragi

kuhajte z nami22.11.2017

PREVERI

Dve juhi na en mah ali polenta z bučno juho

Recept skupine Polentarji in buče iz OŠ Dornberk

kuhajte z nami17.11.2017

PREVERI

Ješprenka z repo tropinko ali repinka

Recept Noninih vajencev iz OŠ Dornberk

kuhajte z nami17.11.2017

PREVERI

Prebranec chilli con carne

Recept Boštjana Palčiča

kuhajte z nami15.11.2017

PREVERI

Piščančji golaž Tikka masala

Recept Boštjana Palčiča

kuhajte z nami15.11.2017

PREVERI

Korenčkova juha s karijem

Recept Boštjana Palčiča

kuhajte z nami15.11.2017

PREVERI

Pesin sladoled

Recept Jasmine Kozina Praprotnik

kuhajte z nami09.11.2017

PREVERI

Pesino malinova torta

Recept Jasmine Kozina Praprotnik

kuhajte z nami09.11.2017

PREVERI

Čokoladne pesine kroglice

Recept Jasmine Kozina Praprotnik

kuhajte z nami09.11.2017

PREVERI

Juha iz rdeče pese

Recept Jasmine Kozina Praprotnik

kuhajte z nami09.11.2017

PREVERI

Polpeti iz rdeče pese

Recept Jasmine Kozina Praprotnik

kuhajte z nami09.11.2017

PREVERI

Sok iz rdeče pese

Recept Jasmine Kozina Praprotnik

kuhajte z nami09.11.2017

PREVERI

Recept za frtaljo z zejem

Recept Mirele Peresin

kuhajte z nami08.11.2017

PREVERI

Roza rižota

Recept Metke Paragi

kuhajte z nami25.10.2017

PREVERI

Pečena gomoljasta zelenjava

Recept Boštjana Palčiča

kuhajte z nami11.10.2017

PREVERI

Bučni njoki (za štiri osebe)

Recept Boštjana Palčiča

kuhajte z nami11.10.2017

PREVERI

Veganski tiramisu

Recept Žane Jakop

kuhajte z nami21.09.2017

PREVERI

Sončni džem z melono

Recept Metke Paragi

kuhajte z nami20.09.2017

PREVERI

Čolničasta tradeskancija

Nasveti dr. Jožeta Bavcona

svetujemo15.09.2017

PREVERI

Kumaričin namaz

Recept Matjaža Cotiča

kuhajte z nami13.09.2017

PREVERI

Kumarična juha

Recept Matjaža Cotiča

kuhajte z nami13.09.2017

PREVERI

Vzdrževanje pralnega stroja

Nasveti Polone Lesjak, višje inženirke v razvoju pralnih strojev Gorenje

svetujemo08.09.2017

PREVERI

O čem poje Despacito?

Naslov Despacito pomeni »zelo počasi

zanimivo06.09.2017

PREVERI

kuhajte z nami06.09.2017

PREVERI

Sobni javor (Abutilon striatum Dicks. ex Lindl.), na...

Sobni javor je danes manj pogost in manj poznana rastlina

svetujemo29.05.2017

PREVERI

Polaganje in odstranjevanje tapet, nasveti Aleksandr...

Tapete, ki so že odšle v pozabo, so v modi!

svetujemo26.05.2017

PREVERI
NAGRADNA IGRA

Kuhajte v kuharskem tekmovanju "Mojca kuha"!

Pravila nagradnih iger
SODELUJ
NAGRADNA IGRA

Zasejmo ljubezen!

Pravila nagradnih iger
SODELUJ
NAGRADNA IGRA

Nagradna igra "Zbudi se, Slovenija!"

Pravila nagradnih iger
SODELUJ