SPLOŠNO O AŠVAGANDI

 

-Zdravilne rastline in njihovi pripravki so pomemben in splošno sprejet del zdravljenja (kot podporna terapija ali terapija izbora).

-Zmotno je precej razširjeno prepričanje, da so zdravilne rastline:

a)neučinkovite pri zdravljenju in lajšanju zdravstvenih težav (kot bomo spoznali tekom oddaj za mnoge rastline obstajajo kvalitetne klinične študije, ki potrjujejo njihovo učinkovitost, nekatere rastline ali njihovi izvlečki pa so tudi registrirani kot zdravila),

b)brez stranskih učinkov; če je nek pripravek naraven, to samo po sebi še ne pomeni, da je varen. Nekateri najmočnejši poznani strupi so pridobljeni iz narave (botulin), zato je pomembno, da se ljudje o njihovi pravilni in varni uporabi izobražujejo (v oddajah kot je ta).

-V slovenskem okolju se pogosto uporabljajo zdravilne rastline kot so npr. zdravilne špajka (baldrijan), vednozeleni gornik (Uva ursi), trpotec, slez in mnoge druge.

-Cilj ciklusa oddaj je predstaviti izbor nekaterih najpomembnejših zdravilnih rastlin iz vsega sveta (nekatere od njih so pri nas že poznane, druge pa precej manj), ter predstaviti tako njihovo tradicionalno uporabo, kot tudi klinične študije, ki so dokazale zdravilne učinke pri zdravljenju nekaterih bolezni.

-Večina pripravkov iz zdravilnih rastlin pri nas ima status prehranskega dopolnila in predstavljajo podporno zdravljenje ter niso nadomestilo za zdravljenje, ki ga predpiše zdravnik. Glede jemanja prehranskih dopolnil je smiselno obveščati osebnega zdravnika, saj se (sicer v redki primerih) uporaba nekaterih zdravilnih rastlin izključuje z uporabo nekaterih zdravil.

-Za vse zdravilne rastline je zelo pomembno, da so kvalitetne (oz. pridobljene iz verodostojnega vira). Na kvaliteto zdr. rastlin močno vplivajo pogoji rasti (klima, nadmorska višina, lega,…) ter pravilno nabiranje, sušenje, skladiščenje in transport. Tako je na primer večina zdr. rastlin v avtohtonem okolju in pri ostrejših pogojih bogatejša z zdravilnimi učinkovinami kot rastline, ki rastejo na plantažah v dobrih pogojih. Eden od razlogov za to je, da so mnoge zdravilne učinkovine t.i. sekundarni metaboliti, ki jih rastlina v večjih količinah proizvaja šele v stresnih pogojih.

 

 

AŠVAGANDA

 

V ajurvedski medicini je že od nekdaj visoko cenjena zaradi izjemnega učinka, ki ga ima na naše razpoloženje, pri nas pa ašvaganda prihaja v veljavo zlasti v zadnjem času. Indijski ginseng, kot rastlini tudi pravijo, nas namreč pomirja, blaži depresijo, lajša tesnobo in krepi telo proti stresu. Zvečer nam vrača miren spanec in spodbuja nočne hormone regeneracije, zjutraj pa nas zbudi, poživi in okrepi. Pomembna je tako za moške kot tudi ženske, saj obnavlja reproduktivne organe, spodbuja plodnost in preprečuje staranje. Uživa se tudi kot pomoč vsem tistim, ki imajo kognitivne in mentalne težave.

Dokaze o uporabi in priljubljenosti te eksotične indijske zeli najdemo že v zgodovinskih knjigah, oboževali pa so jo ravno zaradi njenih izjemnih lastnosti, ki so primerljive z učinki močnih zdravil za zdravljenje depresije in tesnobe. Poleg ljudstev z vzhoda, ki nanjo prisegajo od nekdaj, so ašvagando (Withania somnifera) ljubili v antičnih časih. Tedaj so jo imenovali apollinaris, po grškem bogu Apolonu.

Zdravilne učinkovine, med katerimi so najpomembnejše njej svojske snovi - vitanolidi, se nahajajo v njeni korenini. Ime vrste somnifera sicer v latinščini pomeni ''uspavalna'', saj deluje kot močno pomirjevalo. Ker je rastlina adaptogena, hkrati poživlja in pomirja delovanje sistemov v telesu, odvisno od tega, kaj je v neravnovesju. Tako po eni strani izboljšuje razpoloženje, viša imunsko odpornost in krepi organizem, obenem pa blaži tesnobnost in depresijo ter zmanjšuje nespečnost.

Pri uživanju ašvagande moramo biti pozorni na dejstvo, da je rastlina najbolj kakovostna, kadar je posušena in brez dodatkov zmleta v prah. Korenina mora biti nabrana, ko je še mlada in tanka, saj ima takrat največjo moč in učinkovanje. Če pa jo v zemlji pustijo dlje časa, se debeli, pridobiva več škroba in izgublja svoje zdravilne lastnosti.

Kaj o ašvagandi pravi zahodna medicina?

Predklinične in klinične študije so zaenkrat potrdile kar nekaj zdravilnih učinkov; protivnetno delovanje, protitumorno delovanje, antistresno delovanje, antioksidativno delovanje, immunomodulatorno delovanje, hemopoetsko delovanje ter poživljajoč učinek.

Možni zdravilni učinki (ki še niso dovolj dobro raziskani in potrjeni) so še: pozitivno delovanje na endokrini sistem, centralni živčni sistem (predvsem Alzheimerjeva bolezen) ter izboljšanje srčne funkcije.

 

 

OMEJITVE

 

Ašvaganda velja v terapevtskih količinah za varno rastlino. Ob zelo velikih odmerkih lahko pride do prebavnih težav. Pripravkov iz ašvagande se ne sme jemati med nosečnostjo, odsvetovani pa so tudi med dojenjem. Ašvaganda lahko zniža nivo sladkorja v krvi, kar je pomembno za sladkorne bolnike. Ne sme se je kombinirati z drugimi pomirjevali in uspavali.

Ašvaganda lahko rahlo zniža krvni tlak, na kar morajo biti pozorni ljudje z nizkim krvnim tlakom. Pred jemanjem ašvagande se je treba posvetovati z zdravnikom v primeru avtoimunih bolezni (ašvaganda lahko okrepi imunski odgovor, pred večjimi opreracijami in v primeru da pacient jemlje zdravila za ščitnico (ašvaganda lahko pospeši delovanje ščitnice).

 

 

Povezava do posnetka iz oddaje Dobro jutro, dne 14. 9. 2017

http://4d.rtvslo.si/arhiv/dobro-jutro/174490981