S prihodom jeseni in vremenskimi spremembami pridejo tudi različna prehladna in virusna obolenja. Velika temperaturna nihanja povzročajo padec telesne odpornosti. To se odraža tako na fizičnem (kihanje, smrkanje, vročina) kot tudi na psihičnem področju (razdražljivost, depresivnost, ...).

Poznamo kar nekaj načinov, s pomočjo katerih zmanjšamo te težave. V naravi najdemo rastline, glino, kis, vodo – vse to nam lahko pomaga pri vzdrrževanju odpornosti.

IZ RASTLINSKEGA SVETA

Med zelišči najdemo veliko rastlin, ki pomagajo pri ohranjanju ali krepitvi odpornosti. Z njihovo uporabo v različnih pripravkih, kot so tinkture, čajne mešanice, sirupi lahko preventivno že veliko naredimo zase.

Tinktura

Pripravljamo jo iz drog in 50 - 60% alkohola. Navadno uporabljamo suhe droge, lahko pa tudi sveže. Na splošno velja, da imajo tinkture boljši učinek kot čaji. Vendar teh dveh pripravkov med seboj ne moremo neposredno primerjati, ker se različne snovi raztapljajo v alkoholu ali vodi. Iz drog, ki vsebujejo veliko vodotopnih snovi (sluzi – ajbiš, slezenovec), zato ne pripravljamo tinktur.

Za pripravo tinkture vzamemo 20 dag sveže ali 10 dag suhe zeli na 1 liter žganja.  Priporočljiva  je uporaba 50 - 60%  žganja .  V steklenico damo drogo, ji prilijemo žganje in jo dobro zapremo.  Večkrat na dan jo dobro pretresemo. V času priprave tinkture steklenico lahko hranimo pri sobni temperaturi in na svetlem. Po dveh do treh tednih tekočino odcedimo in jo shranimo v temne steklenice.  Tinkture so uporabne tudi več let.

Tinkture uporabljamo notranje po kapljicah, navadno vzamemo po 15-20 kapljic trikrat na dan na kocki sladkorja ali v pol kozarca vode, če ni v navodilu drugače navedeno. Za zunanjo uporabo uporabljamo tinkture na nepoškodovani koži za vtiranje, večinoma dvakrat do trikrat na dan.  Razredčene tinkture v razmerju en del tinkture in štirje deli vode uporabljamo kot obloge, če ni v navodilih drugače navedeno.

Za daljšo uporabo tinktur veljajo enaka navodila kot za uporabo čajev.

 

Če smo med letom pridno nabirali zdravilne rastline, si lahko iz njih pripravimu učinkovite čajne mešanice.  Nekaj primerov:

Za odpornost: kopriva, regrat, lakota, kolmeževa korenina, melisa, šipek, …

Pri prehladih: vijolica, trobentica, marjetica, bezegov cvet, trpotec, slezenovec, žajbelj, timijan, hren, lučnik, …

Kihanje: inhaliramo poprovo meto, sivko, žajbelj; v dlan si nalijemo pol žličke kisa, podrgnemo dlan ob dlan in to inhaliramo.

Hripavost: grgramo timijan, gladišnik, žajbelj,

Angina: uživamo prah iz plodov divjega kostanja – eno noževo konjico damo na koren jezik in pustimo, da počasi spolzi po grlu; čajne mešanice: žajbelj, timijan, islkandski lišaj; trpotec, pljučnik, lučnik, trobentica

Pri vročini: za zbijanje pijemo čaj iz lipovih in bezgovih cvetov

Kašelj: 3 deli trobentice, 1 del janeža, 1 del koprive, 1 del lapuha,  ali pijemo čaj iz lučnika

 

KRRT

Pater Simon Ašič je priporočal za čiščenje organizma in dvig odpornosti čajno mešanmico KRRT – kopriva, regrat, rman, trpotec. Iz teh rastlin si lahko pripravimo čajno mešanico ali tinkturo. Za čajno mešanico vzamemo enake dele posušenih zelišč, jih zmešamo in iz njih pripravljamo poparek. Tinkturo KRRT sestavimo iz enoakih delov posameznih tinktur. Čaj ali tinkturo uživamo zjutraj in zvečer.

 

AMERIŠKI SLAMNIK

Ameriški slamnik je zelo močna zdravilna rastlina. Ob nepravilni uporabi si lahko povzročimo tudi škodo. Najučinkovitejša uporaba je, ko nas že malce potiplje kakšna viroza. Takrat si kanemo 3 kapljice tinkture pod jezik. To lahko ponovino par krat na dan.  Ob užiuvanju večjih količin, nam lahko uniči tudi koristne bakterija v našem prebavnem sistemu in s tem poslabša odpornost. Pred obiskom zdravnika v dneh, ko razsajajo viroze, si na kosem vate nakapamo tinkturo ameriškega slamnika in z njo namažemo vhod v nosnici. S tem preprečimo vstop virusom v naše telo skozi nos.

 

KAPUCINKA

Kapucinka je pri nas najbolj poznana kot okrasna rastlina. Njene zdravilne učinkovine pa so še malo poznane. Njeno delovanje je rahlo antibiotično. Spodbuja tudi delovanje imunskega sistema. Uporabna je celotna rastlina, ki jo lahko uživamo svežo. Njena eterična olja se resorbirajo v kri in zaradi svoje hlapnosti izhajajo skozi pljuča. Na ta način razkužujejo dihalne poti in pomagajo pri vnetju grla, bronhitisu in celo pri  virusnih obolenjih pljuč. Ko pa odhaja iz telesa čisti in zdravi sečne poti. Največ se uporablja sveža (listi, popki, sveže seme, cvetovi), iz nje lahko pripravimo tinkturo. Posušena se uporablja radkeje, ponavadi v obliko poparka.

Če zdravimo prehlad takrat, ko na vrtu rastejo kapucinke, potem 2x dnevno zaužijemo do 5 listov rastline.

 

Pri prehladnih težavah si poleg rastlin lahkjo pomagamo tudi z drugimi pripravki. Zelo učinkoviti so glina, jabolčni kis, knajpanje.

 

JABOLČNI KIS

Pri krepitvi odpornosti si lahko učinkovito pomagamo tudi z jabolčnim kisom. Uživamo ga razredčenega v vodi ali si z njim masiramo telo. Lahko si ga dodajamo tudi v kopeli ali v njem namakamo noge.

Pitje jabolčnega kisa: v 2 dl vode damo 1 veliko žlico jabolčnega kisa in 1 malo žličko medu. Dobro premešamo in pijemo zjutraj na tešče.

Masiranje telesa: 1 žličko jabolčnega kisa damo v pol kozarca tople vode. V dlan si nalijemo pol žličke te mešanice in si jo dobro vtremo v kožo roke vse do ramen. Isto ponovimo na drugi roki, nato na eni nogi, drugi nogi in tako dalje, da natremo vse telo. Brisače ne uporabljamo, vsa tekočina se mora s pomočjo masaže vpiti v kožo. 

Kopel: V vodo za kopanje dodamo ½ litra jabolčnega kisa. V kopeli počivamo 15 do 20 minut. Po kopeli se ne obrišemo z brisačo, temveč pustimo, da se koža posuši na zraku.

Kopel za noge: topli vodi v posodi za namakanje nog dodamo 2 do 3 dl jabolčnega kisa in v njej namakamo noge 15 do 20 minut. Nog ne obrišemo z brisačo, pustimo da se posušijo na zraku.

 

KNAJPANJE  ALI OBLIVANJE Z VODO 

Zelo učinkovita pomoč za krepitev odpornosti je tudi izmenično oblivanje s toplo in hladno vodo, imeniovano tudi knajpanje. To lahko izvajamo doma pod tušem. Izmenično se polivamo s hladno in toplo vodo. Začnemo pri nogah od kolena navzdol. Najplej oblijemo s hladno vodo levo nogo od kolena navzdol, nato desno nogo od kolena navzdol, nato levo stegno, desno stegno, levo roko, desno roko, hrbet nato še sprednji del telesa. Enakio ponovimo s toplo vodo. Ta postopek parkrat ponovimo. V začetko uporabljamo manj hkadno vodo, po daljšem času izvajanja oblivanja, pa nam prija tudi zelo hladna voda. Tudi pri topli vodi ne pretiravamo z visokimi temperaturami. Poslušati moramo svoje telo. Po končanem postopku se moramo počutiti sveže in napolnjeni z energijo, Ti postopki niso primerni za zvečer – lahko se zgodi, da bolo težje zaspali.

 

DOBRI STARI RECEPTI

Stari preizkušeni recepti, ki še vedno veljajo in rešijo marsikatero težavo.

Sirup za preventivo

1l cvetličnega (ali gozdnega) medu

1,5 kg limon - iztisnemo sok

4 - 6 žlic naribanega hrena (za otroke 4)

Vse sestavine dobro zmešamo in jih pustimo 4 dni odležati.

UPORABA: Vsako jutro zaužijemo 1 žlico tega sirupa (otroci 2x dnevno eno čajno žličko).

VSEBNOST: Hren vsebuje gorčična olja, ki učinkujejo proti bakterijam. Vsebuje  tudi vitamin C, kalijeve soli in snovi z antibiotičnimi učinki. Zdravi bronhialna vnetja okužbe ledvic in sečevodov. Limona je znana po vsebnosti vitamina C. Med je zdravilo že samo po sebi, obogatimo ga še z limono in hrenom.

Sirup pričnemo preventivno uživati že novembra in ga jemljemo vse do aprila

Učinkovita preventiva

Cvetove materine dušice  posušimo in zmeljemo v kavnem mlinčku.

Vzamemo : 1l cvetličnega ali gozdnega medu , 4 žlice zmletih cvetov materine dušice

Sestavine zmešamo in dnevno zaužijemo 1 žlico na tešče.

 

Za kvalitetno  kri

2 žlici jabolčnega kisa, 2 žlici medu, 2 dcl vode

 

Med in čebula – za prehladna obolenja

1 do 2 čebuli nasekljamo, dodamo 20 dkg medu in pustimo že noč v steklenem kozarcu. Zjutraj precedimo in pijemo čez dan po požirkih.  Odrasli 1 veliko žlico, otroci 1 malo žličko. Pijemo maksimalno 5 dni.

Na enak način pripravimo s črno redkvijo ali hrenom.

 

Krčne žile

Obkladki: voda in jabolčni kis (50:50), položimo na obolelo mesto za pol ure, nato namažemo z mazilom divjega kostanja, pri manjših problemih lahko tudi z ognjičevim mazilom.

 

Bradavice

Mažemo jih s sokom krvavega mlečka, ali mlečkom regrata, limoninim sokom.

Včasih pomaga, če jih podrgnemo s šolsko kredo.

Mazanje s česnom.

 

Glivice

Ognjičeva tinktura, namakanje v bršljanovi vodi kopanje v čaju iz hrastovega lubja.

Noge umijemo v vodi, ki smo ji dodali jabolčni kis in sol.  Nato jih dobro obrišemo. Prizadeto mesto namažemo s tinkturo gabeza, divjega kostanja ali ognjiča.

 

Čiščenje telesa in dvig odpornosti

1 dl  jabolčnega  kisa, 10 dag medu 8 dl vode   - pijemo na tešče.

 

Za ohranjanje odpornosti je pomemben tudi stil življenja. Izogibati se moramo stresu, uživati veliko zdrave raznovrstne sezonske  hrane iz lokalnega okolja.  Prav tako koristi veliko gibanja na svežem zraku. Obisk savne, če nam to splošno zdravstveno stanje dovoljuje,  ravno tako pomaga pri ohranjanju odpornosti. Ne smemo pa zanemariti tudi skrbi za higieno. Zelo pomembno je pogosto umivanje rok, predvsem, če se gibljemo v javnih prostorih, kjer je množica ljudi.